10 B Quyết Giữ Tm Hồn Bnh An

1)  Giảm thời lượng đọc sch bo, xem ti vi.

 2)  Trnh xa những cuộc đối thoại tiu cực v người tiu cực.

 3)  Đừng m ấp hận th v sự giận dữ. Học cch qun lng v biết tha thứ.

 4)  Đừng ganh tị với người khc. Ganh tị c nghĩa l chng ta c tự trọng thấp, v tự xem mnh thấp hơn người khc. Điều nầy một lần nữa lm cho thiếu vắng sự an bnh nội tại.

 5)  Hy chấp nhận những g khng thể thay đổi. Điều nầy tiết kiệm rất nhiều thời gian, năng lượng v lo lắng.

 6)  Mỗi ngy chng ta đối diện với v số sự phiền phức, sự cu kỉnh, v những tnh trạng ngoi sự kiểm sot. Nếu chng ta c thể thay đổi chng, điều ấy thật tốt, nhưng điều nầy khng phải lun lun c thể thực hiện chng, phải học gi ghm những thứ như vậy v chấp nhận chng một cch thn i.

 7)  Hy học kin nhẫn hơn v tha thứ bao dung hơn với con người v sự việc.

8)  Đừng m lấy mọi thứ một cch qu c nhn, một số cảm xc v v tư tinh thần l đng mong ước. Hy cố gắng nhn cuộc đời chng ta v những người khc hơi v tư hơn v t lin lụy hơn. V tư khng phải l dửng dưng, thiếu sự thch th hay lạnh lng. N l khả năng để suy nghĩ v phn đon cng bằng, hợp l. Đừng lo lắng nếu chng ta thất bại lần nầy rồi lần nữa trong biểu hiện v tư. Hy giữ sự cố gắng .

9)  Hy để dĩ vng tri vo qun lng. Hy qun đi qu khứ v tập trung vo giy pht hiện tại. Khng cần phải khơi dậy k ức khng vui v tự đắm mnh trong chng.

10)  Thực hnh một số bi thực hnh tập trung. Điều nầy gip chng ta loại bỏ những suy tư khng vui v lo lắng phiền muộn đ đnh cắp tm tư ha bnh của chng ta. Hy thực hnh Thiền qun. Ngay cả một vi pht trong một ngy sẽ lm nn sự thay đổi trong đời sống của chng ta.

(Sưu tầm)

* * * * *   * * * * *