10 Loại Quả C Cng Dụng Phng Chữa Bệnh Rất Hữu ch

Vậy những loại quả no vừa c c cng dụng phng chữa bệnh v phng bệnh? Dưới đy l 10 loại quả c lợi cho sức khỏe của bạn.

1. Ăn bơ để trnh tc bị hư tổn

Qu trnh hấp, uốn hay tc sẽ lấy đi độ ẩm v độ dầu của tc, tc trở nn kh rp. Trong tri bơ chn c chứa tới 30% dầu thực vật qu gi axit oleic, chất ny c tc dụng đặc biệt đối với mi tc kh v xơ. V vậy, hy bổ sung thực phẩm ny để gip tc khỏe hơn.

 

2. Ăn chuối tốt cho no bộ

Khi no phải hoạt động qu nhiều sẽ gy thiếu hụt vitamin, khong chất v calo. Ngoi việc no bộ mệt mỏi, n cn tạo ra cảm gic khiến bạn thường xuyn c tm l chn nản. Lc ny hy ăn chuối, v trong chuối c chứa rất nhiều kali, c thể gip xoa dịu tm l tiu cực v bổ sung cc dinh dưỡng khc cho no bộ như vitamin A, vitamin C, vitamin K...

 
 

3. Ăn đu đủ tăng cường vitamin A cho mắt

Dn mắt vo mn hnh my tnh hoặc tivi qu lu, mắt tập trung qu mức, lm tiu hao một lượng lớn vitamin A chất quan trọng cho cơ quan thụ cảm thị gic, khiến mắt cảm thấy kh, đau, sợ nh sng, thậm ch cn khiến thị lực giảm st. Lc ny bạn cần phải ăn nhiều đu đủ mới c thể cung cấp một lượng lớn vitamin A bị tiu hao.

 

4. Ăn Kiwi phng chảy mu nướu răng

Sức khỏe nướu răng c lin quan chặt chẽ với vitamin C. Nướu của những người thiểu vitamin C trở nn rất yếu, thường xuất huyết, sưng, thậm ch cn lm lung lay răng. Hm lượng vitamin C trong Kiwi l phong ph nhất trong cc loại hoa quả, do đ Kiwi l loại quả c lợi nhất cho sức khỏe răng nướu.

5. Người c tiền sử bệnh tim mạch nn ăn bưởi

Cholesterol cao ảnh hưởng nghim trọng tới sức khỏe tim mạch, đặc biệt những người c tiền sử bệnh tim mạch, cng phải ch kiểm sot chỉ số cholesterol trong cơ thể. Bưởi l loại quả c tc dụng trị bệnh được y khoa cng nhận, chất pectin tự nhin trong bưởi c thể hạ thấp cholesterol, phng ngừa bệnh tim mạch.

 6. Ăn nho để giảm sự suy giảm chức năng của phổi

Phổi của những người ht thuốc trong thời gian di tch tụ rất nhiều độc tố, chức năng bị suy giảm. Cc thnh phần hiệu quả trong nho c thể cải thiện tỷ lệ chuyển ha tế bo, gip thải độc cho cc tế bo phổi. Ngoi ra, nho cn c tc dụng long đờm v c thể giảm bớt cc triệu chứng xấu như vim đường h hấp do ht thuốc gy ra.

7. Ăn dứa phng chống đau cơ

Căng cơ, đau cơ, vim m cơ, lưu thng mu km, vng bị thường sưng đau. Thnh phần bromelain trong quả dứa c tc dụng tiu vim, thc đẩy ti tạo m, cn c thể đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, cải thiện tuần hon mu, nhanh chng tiu sưng, l loại quả cần thiết cho cơ thể lc ny.

8. Ngăn ngừa nếp nhăn trn da bằng cch ăn xoi

Nếu sự đn hồi của collagen khng đủ rất dễ lm da xuất hiện nếp nhăn. Xoi l loại quả tốt nhất để phng ngừa nếp nhăn, bởi v chất beta-carotene v enzyme độc nhất v nhị phong ph trong xoi c thể kch thch sức sống tế bo, thc đẩy sự bi tiết chất thải, gip duy tr sự đn hồi của collagen, c tc dụng lm chậm lại sự xuất hiện của nếp nhăn.


 

9. Đề phng mu thiếu oxy bằng cch ăn quả cherry

Thường xuyn mệt mỏi c lin quan tới việc hm lượng sắt trong mu thấp, thiếu oxy v lưu thng mu km. Ăn cherry c thể bổ sung chất sắt, trong đ hm lượng vitamin C cũng kh phong ph c thể thc đẩy cơ thể hấp thụ sắt, ngăn chặn cơ thể mất sắt v cải thiện tuần hon mu, gip chống lại mệt mỏi.

 

10. Phng bệnh t ph chn tay nhờ ăn cam

Những người thiếu vitamin B1 dễ gặp bệnh t ph. Trong trường hợp ny cam l lựa chọn thch hợp, bởi n giu vitamin B1, đồng thời gip chuyển ha glucose, phng ngừa v điều trị hiệu quả cc bệnh t ph chn tay.

Theo Tri Thức Trẻ

 

* * * * *   * * * * *