10 Lợi ch Của Việc Uống Tr

 

1. Tr chống oxy ha, tăng cường hệ thống miễn dịch v giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

 

Trong tr xanh c chứa chất chống oxy ha, rất tốt cho sức khỏe, m cn chứa một chất hữu hiệu trong việc phng chống ung thư, bệnh tim mạch, bệnh về da, v ngăn chặn tia cực tm, ngăn ngừa lo ha.

 

Theo cc chuyn gia Thụy Điển, uống hơn hai tch tr mỗi ngy lm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng chứng tới 46%.

 

Đ c 20 người tnh nguyện tham gia vo cng trnh nghin cứu của cc chuyn gia hng đầu về y khoa, 10 người trong số họ đ uống 5 cốc tr mỗi ngy, 10 người cn lại uống 5 cốc c ph mỗi ngy. Cuối cng cc nh nghin cứu đ kết luận rằng hệ miễn dịch của những người uống tr hoạt động tch cực hơn rất nhiều so với những người uống c ph.

 

2. Tr gip giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch v đột qụy

 

Chất chống oxy ha c trong tr xanh gip tăng tốc độ phục hồi cc tế bo tim v giảm thiểu đến mức tối đa tỷ lệ tử vong sau những cơn đau tim hoặc đột quỵ.

 

Tr cũng c tc dụng giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vnh v trong tr c chứa nhiều chất chống oxy ha, đặc biệt l chất flavonoid lm giảm lượng cholesterol trong thnh động mạch. Tr cn c chức năng chống vim v cải thiện mạch mu.

 

Một nghin cứu ko di trong vng 6 năm do cc nh nghin cứu người Netherland, đ tm thấy rằng nếu uống t nhất từ 2 đến 3 cốc tr đen mỗi ngy sẽ giảm 70% nguy cơ mắc cc bệnh tim mạch so với những người khc.

 

3. Ngăn chặn lo ha v lm sạch ruột

 

Catechin trong tr gip tiu diệt vi khuẩn trong ruột, duy tr một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh v ngăn ngừa cc bệnh như vim lot dạ dy v xơ cứng động mạch.

 

Trong tr cn c chất tannin gip ngăn ngừa bệnh đau dạ dy v lm sạch đường ruột.

 

4. Giảm lượng mỡ trong cơ thể

 

Catechin l chất chống oxy ha c nhiều nhất trong tr xanh v tr đen c tc dụng giảm bo, nhất l bo bụng.

 

Trong đường tiu ha, catechin c tc dụng lm giảm sự hấp thu chất bo trong chế độ ăn uống bằng cch lm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể xuống. Catechin cũng c tc dụng "đốt mỡ" trong cơ thể bằng cch kch hoạt cc enzym nhằm chuyển ha lượng chất bo lưu trữ.

 

5. Tăng cường tr nhớ v giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

 

Chất chống oxy ha EGCG c trong tr xanh gip bảo vệ no bộ chống lại bệnh Alzheimer. EGCG c tc dụng lm giảm qu trnh tạo ra một loại protein c tn gọi beta amyloid, l nguyn nhn gy ra cc mảng bo khng ha tan lm suy giảm thần kinh trong no bộ.

 

6. Ngăn ngừa su răng v chống hi miệng

 

Hợp chất Florua c trong tr c tc dụng ngăn ngừa su răng. Catechin v cc chất chống oxy ha c thể tiu diệt vi khuẩn gip ngăn ngừa chứng hi miệng.

 

Trong tr cn c canxi v magi, hai chất ny tc động với nhau c tc dụng lm cho răng chắc khỏe.

 

Nhưng lưu khi uống tr bạn khng nn thm đường v để c hm răng hon hảo bạn nn kết hợp uống tr v hnh thnh thi quen vệ sinh răng miệng.

 

7. Gip xương chắc khỏe

 

Vitamin D c trong tr c tc dụng gip xương chắc khỏe. Ngoi ra, cc axit amino gip hnh thnh protein trong cơ thể c lợi cho cơ bắp, xương, da, tc v c tc dụng chống lại cc loại vi khuẩn, vi rt gy hại.

 

8. Tr chứa t chất caffein hơn c ph

 

Thay bằng việc uống c ph bạn nn uống tr, v c ph c chứa chất caffein gấp từ 2 đến 3 lần so với tr.

 

Trong 226,8 g c ph c chứa khoảng 135mg caffein, cn với 226,8 g tr lại chỉ c chứa từ 30 tới 40 mg.

 

Hơn thế nữa việc uống nhiều c ph sẽ gy nn cho bạn những bất ổn về mặt sức khỏe như: tm trạng bồn chồn, gy tc động xấu đến tiu ha hay đau đầu hoặc "can thiệp" xấu tới giấc ngủ của bạn.

 

9. Tr c khả năng giữ nước cho cơ thể

 

Cc loại đồ uống như c ph, bia rượu đều khng c khả năng giữ nước cho cơ thể bạn, nhưng tri lại tr lại lm được điều đ. 70% cơ thể chng ta l nước, nước chi phối mọi hoạt động trong cơ thể, cho nn muốn cung cấp đủ lượng nước cơ thể bạn cần, một cch hữu hiệu l bạn nn uống tr thường xuyn.

 

10. Tr khng chứa calories

 

Calories chnh l "thủ phạm" gy dư thừa cn nặng v l nguyn nhn gy nn căn bệnh bo ph. Những người đang trong giai đoạn ăn king hay giảm cn thường được khuyn nn uống tr thay v cc loại đồ uống khc như bia, sữa, nước tăng lực... cũng l bởi l do tr khng c chứa calories. V thế, bạn hy yn tm uống tr m khng phải lo lắng bất cứ điều g về vấn đề cn nặng.

 

(Sưu tầm)

* * * * *   * * * * *