6 Loại Quả Chua Dnh Cho Người Muốn Giảm Cn

Dứa, c chua, bưởi, chanh, to xanh, qut được đnh gi l những loại quả khng chỉ tốt cho sức khỏe v ln da m n cn c khả năng giảm bo tốt nhất nữa đấy.

1. Dứa

C thể sử dụng dứa trong cc bữa ăn hằng ngy vừa gip bạn c một bữa ăn ngon lại vừa gip bạn c một vc dng thon gọn như muốn. Chất bromelin chứa trong dứa c khả năng đốt chy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Mặt khc dứa c chứa nhiều chất xơ nn gip bạn no lu - chống lại cảm gic thm ăn. Tuy nhin ăn nhiều dứa sẽ cồn ruột v vậy hy ăn sau bữa ăn hoặc kết hợp với cc mn ăn khc để trnh lm hại dạ dy. 

2. C chua

Trong một quả c chua 200g chỉ chứa khoảng 30 calories, nhiều vitamin v rất nhiều nước. Trước khi ăn cơm ăn một quả c chua. Vị chua của c chua c thể kch thch dịch vị phn tiết, thc đẩy trng vị nhu động. Khng thể ăn c chua thay cho cơm, chỉ cần giảm 1/4 đến 1/2 lượng cơm bnh thường l đủ. Đừng v vội giảm bo m ảnh hưởng đến dinh dưỡng v thể lực.

3. Bưởi

Bưởi l thứ quả c chứa nhiều enzyme c tc dụng ngăn chặn sự tch tụ mỡ v đốt chy mỡ trong cơ thể bạn. Ngoi ra trong bưởi c chứa nhiều chất xơ khiến bạn c cảm gic no lu hơn, giảm cảm gic đi, thm ăn.

4. Chanh

Chanh l một loại quả c chứa một lượng axit rất mạnh, axit trong chanh c khả năng gip cơ thể hấp thu canxi từ thức ăn. Mặt khc chanh cn gip thc đẩy qu trnh trao đổi chất, hấp thụ đường qua đ gip giảm cn hiệu quả.

5. To xanh

Tri to c chứa pectin một chất c tc dụng giảm nhanh cơn đi, tăng lượng đường trong mu v loại bỏ mỡ thừa. Vỏ to chứa nhiều chất xơ, chnh vị vậy, khi ăn to bạn nn ăn cả vỏ để giảm cn một cch hiệu quả nhất. Ăn 1 quả to tươi trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đi vo buổi sng th vừa c thể nhuận trng, vừa c thể giảm bo ph.

6. Qut

Qut c thể ức chế tế bo tạo ra mỡ, tạo cảm gic no lu, gip bạn khng cn cảm gic thm ăn. Qut chứa nhiều vitamin, chất xơ cng nhiều khong chất khc gip giảm bo hiệu quả.

(Sưu tầm)

 

* * * * *   * * * * *