6 Nhm Thực Phẩm Vng Tốt Cho Đường Ruột

Theo cc chuyn gia chăm sc sức khỏe th su nhm thực phẩm chnh dưới đy khng chỉ gip lm sạch ruột, duy tr sức khỏe đường ruột m cn thch hợp cho việc chăm sc sức khỏe lu di.

Cuộc sống v thi quen thường ngy ngho chất xơ dễ dẫn đến to bn hoặc những kh khăn đường ruột. Một số vng da bị sạm đi l biểu hiện trực tiếp của cc chất thải cơ thể dư thừa. Lm sạch ruột l một trong những giải php hiệu quả nhất để loại bỏ tnh trạng ny. Vậy thức ăn tốt nhất cho đường ruột l g? Theo cc chuyn gia chăm sc sức khỏe th su nhm thực phẩm chnh dưới đy khng chỉ gip lm sạch ruột, duy tr sức khỏe đường ruột m cn thch hợp cho việc chăm sc sức khỏe lu di.

1. Cc Loại Rau

Tất cả cc loại rau c l mu xanh đều hiệu quả cho to bn v giu chất xơ. Chng c tnh kiềm l chủ yếu v vậy gip trung ha cc axit được tạo ra khi ăn đường, trứng, thịt v cc chất dịch cơ thể. Nhờ đ n duy tr được tnh kiềm yếu cho đường ruột, gip loại bỏ mu độc. Cc loại rau điển hnh l cc loại rau l củ cải, rau bina, cải xoăn, cải bắp, c rốt, sp lơ,

Nổi bật nhất: Cần ty

1. Cần ty l một loại thực phẩm nhiều chất xơ c tc dụng chống ung thư, lignin hoặc cc chất lipid đường ruột trong cần ty l một chất chống oxy ha ở nồng độ cao c thể ức chế cc vi khuẩn đường ruột được sản xuất bởi chất gy ung thư. N cũng c thể tăng tốc độ thời gian của phn trong ruột, lm giảm tiếp xc của chất gy ung thư v nim mạc đại trng, v đạt được mục đch ngăn ngừa ung thư ruột kết.

2. Cần ty c hm lượng sắt cao, bổ sung mất mu sau kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, cc bệnh nhn thiếu mu do thiếu sắt ăn nhiều cần ty c thể trnh cho da nhợt nhạt, kh, đồng thời cn gip cho đi mắt sng khỏe, tc đen, bng.

3. Cần ty l một trong những sản phẩm được lựa chọn đầu tin bổ trợ cho điều trị tăng huyết p v cc biến chứng của n. Ngoi ra, n cn c vai tr điều trị bổ trợ bệnh xơ cứng động mạch.

4. L cần ty, thn cần ty c chứa chất dễ bay hơi, mi thơm độc đo, c thể tăng cường sự thm ăn của một người. Nước p cần ty c tc dụng hạ đường huyết. Thường xuyn ăn cần ty, c thể cải thiện acid v acid uric trong cơ thể hiệu quả, nhờ đ tốt hơn cho cng tc phng chống bệnh gt.

Lời khuyn: Uống nước p cần ty với một vi giọt chanh, hương vị sẽ tốt hơn.

2. Cc Loại Quả

Cc loại quả như: chanh tươi, cam, bưởi, nho, nước ma, mận, to, c chua c hương vị chủ yếu l chua, nhưng trong qu trnh trao đổi chất trong cơ thể n c thể trở thnh kiềm v cho php mu duy tr tnh kiềm. Đặc biệt, chng c thể tch tụ cc tế bo của chất độc, "ha tan" v cuối cng bi tiết bởi hệ thống bi tiết.

Nổi bật nhất: Chuối

Chuối lạnh, v thế một số người mắc bệnh dạ dy lạnh khng nn dng ngay m nn hấp chuối để ăn. Dng chuối cho bữa ăn sng l rất tốt.

3. Khoai Lang

Khoai lang l một trong những thực phẩm chống ung thư hiệu quả nhất. Trong khoai lang rất phong ph ba chất: beta-carotene (tiền thn của vitamin A), vitamin C v axit folic. Một củ khoai lang nhỏ c thể đp ứng 2 lần lượng vitamin A, vitamin C cần thiết hng ngy của con người v khoảng 50 microgram axit folic.

Chất chống oxy ha beta-carotene v vitamin C c thể gip chống lại căng thẳng oxy ho thiệt hại vật chất di truyền deoxyribonucleic acid (DNA), v thế đng vai tr trong bệnh ung thư.

Ăn khoai lang gip duy tr mức độ folate bnh thường của cơ thể, trong khi đ axit folic trong cơ thể qu thấp sẽ lm tăng nguy cơ ung thư. Khoai lang chứa hm lượng chất xơ cao thc đẩy nhu động đường tiu ha, ngăn ngừa to bn v ung thư đại trực trng.

Khoai lang tốt cho tim, giu kali, beta-carotene acid folic, vitamin C v vitamin B6, năm thnh phần ny gip ngăn ngừa bệnh tim mạch. Kali gip cn bằng điện giải, duy tr huyết p bnh thường v củng cố chức năng tim.

Carotene β-v vitamin C chống oxy ha lipid, phng ngừa xơ vữa động mạch. Axit folic v vitamin B6 giảm nồng độ homocysteine (c thể gy tổn hại động mạch) nn rất tốt cho bệnh tim mạch.

4. Đậu

Cc loại đậu khng chỉ giu protein m cn chứa hm lượng tinh bột phong ph, chất xơ v nhiều hơn nữa.

Nổi bật nhất: Đậu đỏ

Đậu đỏ c chứa saponin c thể kch thch đường ruột. N c tc dụng lợi tiểu tốt, c thể tăng cường sự tỉnh to, giải độc, bệnh tim v bệnh thận. Đậu đỏ chứa chứa nhiều chất xơ c tc dụng nhuận trng, hạ huyết p, điều tiết lượng đường trong mu, giảm cn Đậu đỏ cn l một thực phẩm rất giu axit folic. Cc b mẹ đang mang bầu hay cho con b ăn nhiều đậu đỏ sẽ rất tốt cho thai nhi v sức khỏe thể chất.

5. Vi Khuẩn Đường Ruột Hiệu Quả v Cc Loại Tảo

Vi khuẩn, nấm, tảo, tảo bẹ, rong biển, nấm đen c chất phytochemical, chống ung thư v loại bỏ hiệu ứng kim loại nặng.

Nổi bật nhất: Tảo bẹ v rong biển

Chng chứa một số lượng lớn cc chất nhuận trng, thc đẩy bi tiết cc chất độc phng xạ trong cơ thể ra ngoi cng với phn. Ăn tảo bẹ mang lại nhiều lợi ch cho bệnh nhn ung thư đang ha trị. Chng được coi l thực phẩm c tnh kiềm, lm sạch mu. Ăn tảo bẹ v rong biển c thể lm giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư.

Nổi bật thứ hai: Nấm đen

Nấm đen c thể ức chế sự kết tập tiểu cầu, lm giảm cholesterol, c lợi cho bệnh tim mạch v mạch mu no. N gp phần hấp thụ v tổng hợp bụi v cc tạp chất cn st lại trong hệ thống tiu ha của con người v bi tiết n ra ngoi.

6. Cc loại tr

Những gi trị sức khỏe của tr đ được biết đến kh nhiều, n thc đẩy hệ bi tiết, thc đầy dng chảy nước tiểu m đy lại chnh l một trong những con đường giải độc rất tốt.

Tr xanh, c rất nhiều yếu tố giải độc. Cc chất trong tr xanh dễ dng tc động đến sự kết hợp của cc chất độc hại trong mu v xả tăng tốc từ nước tiểu. Thường xuyn uống tr c thể ngăn ngừa ung thư v hạ huyết p. Người ht thuốc uống nhiều tr xanh c thể giảm thiểu tc hại của nicotine.

Su loại thực phẩm giu chất xơ, vitamin, khong chất trn đy khng chỉ gip lm sạch ruột, duy tr sức khỏe đường ruột m cn thch hợp cho việc chăm sc sức khỏe lu di.

 

(Sưu tầm)

* * * * *   * * * * *