7 Thực Phẩm Giảm Căng Thẳng Khi Li xe

Nếu bạn đang chuẩn bị cho một chuyến đi chơi xa, bạn thấy mệt mỏi căng thẳng kh c thể tập trung li xe. 7 thực phẩm dưới đy sẽ gip bạn ph vỡ căng thăng, tập trung vo cng việc hơn.

Chocolates

thực phẩm giảm căng thẳng 1

Chocolates l một trong số t cc loại thực phẩm lm giảm căng thẳng v rất bổ dưỡng, thơm ngon. Bạn c biết chocolates c chứa điều kỳ diệu g? N c chất flavonoid gip bạn bnh tĩnh v phenylethylamine lm thay đổi tm trạng của bạn. Ăn chocolates đen để chiến đấu lại sự căng thẳng.

Gạo Nu (Brown Rice)

Bạn c biết rằng sẽ c rất nhiều sự thay đổi về sức khỏe, khi bạn chuyển sang gạo nu thay v mu trắng? Vng, bạn sẽ phải lm quen với hương vị ban đầu. Nhưng chng ti nghĩ rằng những g bạn nhận được việc ăn gạo nu l rất nhiều. Ăn gạo nu gip bạn giảm căng thẳng v tăng cường vitamin B. Điều tốt nhất về gạo nu sẽ thỏa mn nhu cầu của cơ thể về carbs m c rất t đường!

Đậu Nnh

thực phẩm giảm căng thẳng 3

Bạn c thể mệt mỏi v căng thẳng v mức protein thấp trong cơ thể? Đậu nnh sẽ bổ sung protein ngay tức khắc. Chng ti yu đậu nnh bởi v n giống như một loại thuốc ma thuật m bạn c để rắc ln bất kỳ thực phẩm no. N gip bạn căng thẳng, bổ sung vitamin B, canxi v magi cho cơ thể.

Khoai Lang

thực phẩm giảm căng thẳng 4

Một số người c thi quen ngồi với một ti khoai ty chin khi họ đang lo lắng v căng thẳng. L do đằng sau việc đ l g? Chng ti khuyn bạn dừng lại thi quen ny ngay lập tức trước khi bạn c nguy cơ bo ln. Cố gắng thay thế khoai ty chin bằng khoai lang. N khng chỉ đp ứng ham muốn thm ăn m beta-carotene v chất xơ c trong khoai lang sẽ gip bạn li xe an ton.

Raspberry (Quả Mm Xi)

Một ly nước p quả raspberry sẽ gip bạn vượt qua căng thẳng để tập trung li xe. Cc loại quả như: blueberry, cherry, raspberry (việt quất, anh đo, v quả mm xi) c một lượng cao vitamin C. Điều ny gip xy dựng hệ miễn dịch v sức mạnh dự trữ của cơ thể gip bạn đối ph với mức độ cao của sự căng thẳng.

Nho Kh v Cc Loại Hạt

Hầu hết chng ta yu nho kh trong bnh kem, bnh ngọt v mn trng miệng. Nho kh v cc loại hạt như hạnh nhn, c ch rất giu cc vitamin B v E c khả năng lm hạ huyết p đ l gy ra bởi sự gia tăng căng thẳng. Với omega-3 axit bo, mangan, tryptophan sử dụng lu di nho kh v cc loại hạt cũng c thể gip đỡ trong việc kch thch giấc ngủ v thư gin.

Măng Ty (Asparagus)

Hầu hết chng ta phản ứng với măng ty "Rất tiếc, ti ght măng ty!". Nhưng chng ti khuyn bạn khng quay lưng lại với thực vật tuyệt vời ny. Với axit folic v nhiều chất xơ măng ty c khả năng tống khứ căng thẳng của bạn đi

Theo Dn Việt

 

* * * * *   * * * * *