Mẹo Giảm Nhức Đầu Bằng Thực Phẩm

Nhức đầu khng phải l bệnh cần cấp cứu ngay lập tức nhưng lại gy kh chịu cho mọi người, đặc biệt vo ma nng nực ny.

Ngoi thuốc v cc bi tập trị đau đầu ra, một số loại thực phẩm, nước uống sau c thể gip giảm triệu chứng đau đầu.

Nước:

Lượng nước đối với người lớn, trong ma h khoảng từ 2 2,5 lt, ty vo người lm việc nặng nhọc, ra mồ hi hay khng. Khi cung cấp nước vo cơ thể sẽ thải cc chất độc ra đường tiểu tiện v mồ hi, gip giảm nhiệt độ cơ thể, chống nng bức, gy kh chịu phần no m khiến đầu đau. Một số loại nước tốt cho chng ta khi đau đầu l nước lọc, nước cam, chanh

Cc loại hoa quả chứa nhiều nước:

Một số loại hoa quả giu vitamin C v khong chất magie gip giảm nhanh qu trnh đau đầu. Bạn nn bổ sung cc loại quả như cam, dưa hấu, bưởi, c chua hay một số loại thực phẩm từ rau như rau cải, rau chn vịt

Bổ sung glycogen:

Glycogen l một nguồn năng lượng trong no, v thế khi nguồn cung giảm st, tnh trạng đau đầu sẽ xuất hiện. V vậy, để phng v hỗ trợ chữa bệnh, bạn cần ăn những thực phẩm giu glycogen như b ng giu vitamin B6 v sắt, gip tăng cường qu trnh chuyển ha glycogen thnh glucose. Glucose l nguồn năng lượng chnh cung cấp cho no, gip kch thch cc sợi thần kinh của no.

Alkaloid trong chuối gip giảm căng thẳng:

Khi bị nhức đầu, bạn thường cảm thấy tinh thần mệt mỏi, chn chường, khng muốn lm việc g Alkaloid trong chuối c thể gip bạn hưng phấn tinh thần, tăng cường sự tự tin. Bn cạnh đ, vitamin B6 v tryptophan trong chuối cn gip sản sinh lượng serotonin cao, giảm lo lắng, giận dữ, gip giảm đau đầu rất tốt.

Theo Eva

* * * * *   * * * * *