Những Mn Ăn Ngon Dễ Tăng Cn Trong Ngy Tết

 

Chỉ cn t ngy nữa th dịp Tết cổ truyền đ đến v đy cũng l dịp gia đnh quy quần, sum họp bn mm cơm đầm ấm. Tuy nhin, bn cạnh những pht giy đon vin th những mn ngon sau đy chnh l "thủ phạm" khiến nhiều người bị tăng cn nhanh trong dịp Tết nếu ăn thường xuyn

 

Bnh Chưng, Bnh Tt

 

Đy l mn ăn truyền thống của người Việt khi Tết đến nhưng lại l thực phẩm gy tăng cn nhanh chng. Một miếng bnh chưng, bnh tt 100 gram c gi trị dinh dưỡng ln tới 324 calories, chứa nhiều chất bo v tinh bột. Lượng calories v tinh bột qu lớn trong bnh chưng sẽ được chuyển ha thnh đường, tạo cc lớp mỡ dy trong cơ thể.

 

Những thnh phần giu lượng mỡ gồm thịt ba chỉ, đậu xanh, nếp cẩm trong mn bnh chưng.

 

Hơn thế, ngy Tết mọi người đều được nghỉ, t vận động, sẽ khiến qu trnh tch tụ mỡ diễn ra nhanh hơn. Nếu ăn qu nhiều loại bnh trong ngy, bạn cố gắng khng nạp thm tinh bột đơn giản no khc.

 

Thịt Kho Trứng

 

Mn thịt kho tu mềm, dễ ăn, giu năng lượng, đạm, chất bo, được nhiều người ưa thch. Tuy nhin, đy khng phải mn ăn bạn c thể sử dụng thoải mi v rất dễ gy tăng cn nhanh do chứa nhiều cholesterol v axit bo.

 

Mn thịt kho tu gồm trứng, thịt ba chỉ, b heo, t hũ thơm ngon đậm đ, ngy tết nhưng đi km theo l hậu quả tăng cn khn lường.

 

Mỗi phần ăn gồm một miếng thịt khoảng 50 gram v một quả trứng cung cấp trung bnh 300 calories, trong đ 70% năng lượng từ chất bo. Nn trnh kho với thịt qu nhiều mỡ, đường. Khi ăn, bạn nn ăn trứng trước sau đ tới thịt nạc v ăn km với dưa chua, rau sống sẽ gip cn đối dưỡng chất, tăng lượng chất xơ gip hạn chế hấp thu chất bo.

 

Chả Gi Chin

 

Chả gi chin được chế biến chủ yếu từ thịt heo, chin xo bằng nhiều dầu mỡ nn giu chất bo, axit bo no bo ha khiến cơ thể dễ bị tăng cn nhanh. Trung bnh 100 gram chả gi c gi trị dinh dưỡng ln tới 500 calories. Để đốt chy hết lượng calo ny bạn phải tập luyện lin tục 60-120 pht.

 

Mn chả gi thơm ngon, quen thuộc vo ngy Tết Nguyn Đn.

 

Mứt Kh, Kẹo Tết

 

Những ngy đầu năm mới, gia đnh no cũng chuẩn bị mứt Tết, bnh kẹo để thưởng thức v mời khch. Mứt v cc loại bnh kẹo đều chứa lượng đường rất lớn. Nếu tiếp nạp qu nhiều đường, sẽ khiến bạn tăng cn nhanh chng.

 

Mn bnh kẹo dnh cho khch đến nh thường thấy tại cc gia đnh trong dịp lễ Tết.

 

Thịt Nấu Đng

 

Thịt nấu đng l mn ăn phổ biến của người Việt, nhất l trong những ngy Tết. Mn ăn được chế biến bằng chn gi, tai, b của lợn. Những nguyn liệu ny chứa hm lượng chất cholesterol xấu cao. Nếu ăn qu nhiều thịt đng c thể gy tch mỡ v ảnh hưởng tiu cực đến hệ tiu ha.

 

Mn ăn thường thấy trong những ngy mồng 1 v 2. Dng để đi người thn đến nh viếng Tết.

 

Gi Thủ

 

Gi chả, gi thủ, chả quế,. cc mn ăn được chế biến từ thịt heo cũng khiến cho bạn kh kiểm sot được cn nặng. Gi lụa, gi thủ c chứa một lượng calories rất lớn, mỗi 100g gi ứng với 600 calories. Ăn lin tục những mn gi ny trong 1 tuần c thể khiến tăng đến 1-1,5kg (2 -3 lbs), chưa kể năng lượng từ những mn ăn khc trong ngy Tết.

 

Mn ăn lm từ tai heo, mộc nhĩ, đi heo ny ẩn chứa một lượng calories lớn khủng khiếp c thể khiến người ăn tăng cn nhanh chng.

 

Minh T (Theo CALIPSO)