Cuộc sống hiện đại bận rộn, nhiều mối
quan hệ, nhiều lúc bạn không tránh khỏi
việc phải thức đêm để làm thêm, hoặc
tiệc tùng, hy sinh sức khoẻ để đổi lấy
thời gian, tiền bạc. Từ đó cũng sẽ dẫn
đến một loạt các vấn đề về sức khoẻ dưới
đây.
1.Ù tai,
nghe không rơ
Việc thiếu ngủ sẽ
khiến tai trong không được cung cấp đủ
máu, gây tổn thương cho thính lực. Thậm
chí sau thời gian dài, việc thức đêm
cũng có thể gây điếc tai.
2. Béo
ph́
Người hay thức đêm
thường ăn khuya. Việc này không chỉ
khiến dạ dày khó tiêu hoá, mà c̣n ảnh
hưởng đến cảm giác muốn ăn vào sáng sớm
hôm sau, khiến cho dinh dưỡng bị mất cân
bằng, gây ra hiện tượng béo ph́.
3. Tổn
thương da
Trong thời gian từ
10-11 giờ đêm, làn da của bạn ở trong
trạng thái bảo dưỡng. Nếu thức đêm trong
thời gian dài, hệ bài tiết và hệ thần
kinh sẽ bị rối loạn, khiến làn da trở
nên thô ráp, tính đàn hồi kém, xám xịt,
không sáng, xuất hiện các vết thâm nám…
4.Suy
giảm trí nhớ
Thần kinh giao cảm
của những người thức khuya luôn ở trạng
thái phấn khích về đêm, nên ban ngày
thường không có tinh thần, chóng mặt,
trí nhớ suy giảm, khó tập trung, phản
ứng chậm. Qua thời gian dài có thể dẫn
đến các bệnh như suy nhược thần kinh,
mất ngủ…
5. Nguy
cơ về dạ dày và ruột
Tế bào trên niêm mạc
dạ dày của người thông thường thay mới
2-3 ngày/lần vào ban đêm. Nếu ăn vào
buổi đêm dạ dày và ruột không được nghỉ
ngơi, sẽ gây ảnh hưởng đến quá tŕnh hồi
phục. Đồng thời, đồ ăn đêm bị lưu giữ ở
dạ dày trong thời gian dài khiến dịch dạ
dày tiết ra lượng lớn, kích thích lên
niêm mạc dạ dày. Lâu dần dễ gây rách
niêm mạc dạ dày, bục dạ dày.
6. Suy
giảm hệ miễn dịch
Thường xuyên ở t́nh
trạng thức đêm, mệt mỏi, tinh thần không
thoải mái sẽ khiến hệ miễn dịch bị suy
giảm. Do đó các chứng bệnh như dị ứng,
cảm lạnh …sẽ thay nhau đến làm phiền bạn.
7. Nguy
cơ mắc bệnh tim
Người thức đêm nhiều
sẽ gây hại cho t́ khí, các cơ quan nội
tạng cũng không thể có sự điều chỉnh kịp
thời, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về
tim mạch.
(Sưu tầm)
* * * * *