7 Thực Phẩm Giảm Căng Thẳng Khi Lái xe
Nếu bạn đang
chuẩn bị cho một chuyến đi chơi xa, bạn thấy
mệt mỏi căng thẳng khó có thể tập trung lái
xe. 7 thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn phá vỡ
căng thăng, tập trung vào công việc hơn.
Chocolates
Chocolates là
một trong số ít các loại thực phẩm làm giảm
căng thẳng và rất bổ dưỡng, thơm ngon. Bạn
có biết chocolates có chứa điều kỳ diệu gì?
Nó có chất flavonoid giúp bạn bình tĩnh và
phenylethylamine làm thay đổi tâm trạng của
bạn. Ăn chocolates đen để chiến đấu lại sự
căng thẳng.
Gạo Nâu (Brown
Rice)
Bạn có biết
rằng sẽ có rất nhiều sự thay đổi về sức khỏe,
khi bạn chuyển sang gạo nâu thay vì màu
trắng? Vâng, bạn sẽ phải làm quen với hương
vị ban đầu. Nhưng chúng tôi nghĩ rằng những
gì bạn nhận được việc ăn gạo nâu là rất
nhiều. Ăn gạo nâu giúp bạn giảm căng thẳng
và tăng cường vitamin B. Điều tốt nhất về
gạo nâu sẽ thỏa mãn nhu cầu của cơ thể về
carbs mà có rất ít đường!
Đậu Nành
Bạn có thể mệt
mỏi và căng thẳng vì mức protein thấp trong
cơ thể? Đậu nành sẽ bổ sung protein ngay tức
khắc. Chúng tôi yêu đậu nành bởi vì nó giống
như một loại thuốc ma thuật mà bạn có để rắc
lên bất kỳ thực phẩm nào. Nó giúp bạn căng
thẳng, bổ sung vitamin B, canxi và magiê cho
cơ thể.
Khoai Lang
Một số người
có thói quen ngồi với một túi khoai tây
chiên khi họ đang lo lắng và căng thẳng. Lý
do đằng sau việc đó là gì? Chúng tôi khuyên
bạn dừng lại thói quen này ngay lập tức
trước khi bạn có nguy cơ béo lên. Cố gắng
thay thế khoai tây chiên bằng khoai lang. Nó
không chỉ đáp ứng ham muốn thèm ăn mà
beta-carotene và chất xơ có trong khoai lang
sẽ giúp bạn lái xe an toàn.
Raspberry (Quả Mâm Xôi)
Một ly nước ép
quả raspberry sẽ giúp bạn vượt qua căng
thẳng để tập trung lái xe. Các loại quả như:
blueberry, cherry, raspberry (việt quất, anh
đào, và quả mâm xôi) có một lượng cao
vitamin C. Điều này giúp xây dựng hệ miễn
dịch và sức mạnh dự trữ của cơ thể giúp bạn
đối phó với mức độ cao của sự căng thẳng.
Nho Khô và Các
Loại Hạt
Hầu hết chúng
ta yêu nho khô trong bánh kem, bánh ngọt và
món tráng miệng. Nho khô và các loại hạt như
hạnh nhân, óc chó… rất giàu các vitamin B và
E có khả năng làm hạ huyết áp đó là gây ra
bởi sự gia tăng căng thẳng. Với omega-3 axit
béo, mangan, tryptophan sử dụng lâu dài nho
khô và các loại hạt cũng có thể giúp đỡ
trong việc kích thích giấc ngủ và thư giãn.
Măng Tây
(Asparagus)
Hầu hết chúng
ta phản ứng với măng tây "Rất tiếc, tôi ghét
măng tây!". Nhưng chúng tôi khuyên bạn không
quay lưng lại với thực vật tuyệt vời này.
Với axit folic và nhiều chất xơ măng tây có
khả năng tống khứ căng thẳng của bạn đi
Theo Dân Việt
* * * * *